به دلیل ترکیبات متفاوت در غذاها، برخی از غذاها سالم‌تر از سایرین هستند. با این حال، هیچ دلیلی برای حذف یک غذا یا یک گروه غذایی از رژیم غذایی فرد وجود ندارد مگر در موارد استثنایی مانند بیماری‌های خاص یا وجود آلرژی و غیره. حفظ تعادل در رژیم غذایی همواره بهترین روش است.